Kultivieren von Präsenz
Ausrichtung deines Gewahrseins auf die Ebene deines Seins
Offenheit und Sanftheit als fundamentale Praxis - der Weg des Herzens
Zuhause sein im Unbekannten
Die unsichtbare Welt - eine innere Realität deines Wesens
Ausrichtung auf dein zukünftiges Selbst
Schattenarbeit - wir bringen Licht ins Dunkel deines Unbewussten
Bewusstsein über deine Persönlichkeitsanteile
Aktualisierung deiner Persönlichkeitsanteile
Die Magie der inneren Kinderstimmen
Integration von verwundeten, ausgegrenzten Persönlichkeitsanteilen
Zugang zu deiner inneren Führung und Weisheit
Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte
Energieübungen für Klärung, Balance und Vitalisierung

​Es fließen einige Methoden ein, die unter Methoden beschrieben sind.
Wir arbeiten viel mit Voice Dialogue. Es ist ein Instrument der Kommunikation und dient ähnlich wie die Meditation
der Erforschung und Erweiterung des Bewusstseins.
Diese Methode arbeitet mit den verschiedenen Teilpersönlichkeiten der menschlichen Psyche.

Die „Hauptselbste“ repräsentieren diejenigen Eigenschaften und Wesenszüge, mit denen wir uns am meisten identifizieren,
d.h. wie wir uns am liebsten sehen und der Welt zeigen, sie sind das, was wir uns unter dem Ego vorstellen.

Beispiele von Hauptselbsten oder Teilpersönlichkeiten sind: Beschützer, Bewacher, Kontrolleur, Skeptiker, Antreiber, Kritiker, Perfektionist, Machthaber, Schmeichler, inneres Kind, verletztes Kind.
Diese starken Stimmen entstehen bereits in der frühkindlichen Entwicklung.
Um sich vor Kummer zu schützen, lernen Kinder schnell sich anzupassen und prägen unbewusst Verhaltensweisen aus.

Ein „inneres Team“ von Hauptstimmen gibt uns Werte, Normen und Regeln vor  und verdrängt bestimmte Persönlichkeitsanteile mit entgegengesetzten Verhaltensweisen und Bedürfnissen. Diese „verdrängten Stimmen“ lösen sich aber nicht auf, sondern existieren im Verborgenen weiter. Sie können z.B. Gefühle von Zerrissenheit erzeugen, sich über Körpersymptome, in unbestimmter Sehnsucht zeigen oder in Träumen auftauchen und werden auch als "Schatten" bezeichnet.

Mit Voice Dialogue haben Hal und Sidra Stone eine Möglichkeit geschaffen, die Hauptstimmen bewusst wahrzunehmen,
sich von ihnen zu lösen und den verdrängten Anteilen wieder Raum zu geben.
Ziel ist es, das „Bewusste Ich“ zu entwickeln – ein fortlaufender Prozess, der die Entwicklung unserer Persönlichkeit begleitet.

Des Weiteren wird es immer leichter zu erkennen welche Persönlichkeitsstrukturen unsere Aufmerksamkeit konsumieren
und somit verhindern, dass wir tiefer in unser Sein oder unser wahres Naturell sinken können.
Denn erst in diesem Bewusstseinszustand können wir letztendlich mühelos in den Qualitäten baden nach denen wir uns sehnen,
wie z.B. Gelassenheit, Frieden, Harmonie, Freiheit, Liebe, Leichtigkeit etc.,
und nach denen unsere Persönlichkeit oft im Außen sucht.